Глутаминът е най-разпространената свободна аминокиселина в човешкото тяло, съставлявайки около 50 до 60 процента от аминокиселинния фонд на мускулите. Около 30 – 35% от азотa в кръвта се пренася с помощта на глутамин. Съществуват две форми на глутамин, включително L-глутамин и D-глутамин, като разликата е в молекулярната им структура.
Глутаминът работи за поддържане на много жизненоважни функции, включително: създава протеини за мускулната тъкан, захранва клетки, които предпазват червата, осигурява подкрепа за детоксикация на черния дроб от вредни вещества; нормализира хормона на растежа и подпомага клетките на имунната система.
Глутаминът се синтезира основно в мускулите и чрез кръвта се доставя до органите, които имат нужда от него. Глутамин е изключително полезен за работата на тънките черва и от там, на имунната система, особено в ситуации на стрес. Друга много важна роля на глутамина е да доставя „гориво“ (азот и въглерод) до много различни клетки в тялото. След операция или тежка травма например, азотът е необходим за заздравяването на раните и за да подържа жизненоважните органи функциониращи. Ако нашето тяло използва повече глутамин, отколкото произвежда (например по време на стрес, след операция, или тежки тренировки) може да се наблюдава загуба на мускулна маса.
Л-глутаминът влияе пряко върху вътреклетъчните сигнални пътища, които регулират регенерацията на клетъчния цикъл. Като защитава и съдейства за излекуването на деликатната лигавица на червата, глутаминът помага за намаляване на възпалението в тялото, като същевременно поддържа червата в перфектна форма и намалява вероятността от болезнени язви. Нещо повече, глутаминът също така предлага помощ при защита на слузта в червата, което води до по-добра перисталтика и по-добро усвояване на хранителни вещества. Установено е, че L-глутаминът има противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за намаляване на възпалението в храносмилателния тракт.
По-голямата част от имунната система на тялото се намира в червата и L-глутаминът играе роля в поддържането на имунната функция. Като поддържа здрава лигавицата на червата и намалява възпалението, L-глутаминът може да помогне за поддържане на имунната система и предотвратяване на инфекции и други проблеми. Л-глутаминът контролира азотния баланс и е своеобразно гориво за имунната система. Това се дължи на факта, че тази аминокиселина подхранва клетките на имунната система – лимфоцити и макрофаги, осигурява им енергия и така те работят ефективно. Тъй като аминокиселините са градивните елементи на мускулите, глутаминът е изключително популярна добавка сред спортистите, които искат да ускорят възстановяването.
L-глутаминът е аминокиселина, която участва в различни метаболитни процеси в тялото, включително синтеза на протеини и регулирането на клетъчната енергия. Освен това е предшественик на невротрансмитера глутамат, който играе важна роля в мозъчната функция. L-глутаминът е в състояние да премине кръвно-мозъчната бариера и да навлезе в мозъка, където се превръща в глутамат от ензима глутаминаза. Глутаматът е най-разпространеният невротрансмитер в мозъка и участва в различни аспекти на мозъчната функция, включително учене, памет и синаптична пластичност.
В допълнение към ролята си на прекурсор на глутамат, L-глутаминът също е показал, че има невропротективни свойства, които може да са свързани със способността му да регулира нивата на глутамат в мозъка. Прекомерните нива на глутамат могат да бъдат токсични за невроните и да допринесат за различни неврологични разстройства. L-глутаминът може да помогне за предотвратяване на глутаматната токсичност чрез насърчаване на превръщането на глутамат в глутамин, който след това може безопасно да бъде транспортиран извън мозъка.
Като цяло L-глутаминът изглежда играе важна роля в мозъчната функция и може да има потенциални терапевтични приложения за различни неврологични разстройства.
Хроничният стрес може да има отрицателни последици върху цялостното благосъстояние, засягайки както психическото, така и физическото здраве. Честите симптоми на стрес включват главоболие, умора, храносмилателни проблеми, безпокойство, социална изолация. Нещо повече, хроничният стрес може да намали склонността на имунната система да реагира на инфекции.
L-глутаминът е аминокиселина, която участва в няколко процеса в тялото, включително регулирането на стреса. Когато сме под напрежение, търсенето на тялото ни от L-глутамин се увеличава. L-глутаминът е важен прекурсор за производството на два невротрансмитера, глутамат и GABA, които играят роля в регулирането на реакцията на стрес.
Глутаматът е възбуждащ невротрансмитер, който участва в активирането на реакцията на стрес. Когато изпитваме стрес, глутаматът се освобождава в мозъка и може да допринесе за чувството на тревожност и напрежение. Твърде много глутамат обаче може да бъде вредно за мозъка, което води до окислително увреждане и клетъчна смърт.
GABA, от друга страна, е инхибиторен невротрансмитер, който помага за успокояване на мозъка и намаляване на тревожността. L-глутаминът е прекурсор на GABA, което означава, че повишаването на нивата на L-глутамин може да стимулира производството на GABA, което води до намаляване на тревожността и стреса.
L-глутаминът е аминокиселина, която играе решаваща роля в различни метаболитни процеси в тялото, включително синтеза на протеини, глюкоза и производството на енергия.
L-глутаминът е основен източник на енергия за много клетки в тялото, включително мускулните клетки. Той се превръща в глюкоза чрез процес, наречен глюконеогенеза, който осигурява гориво за тялото по време на тренировка. L-глутаминът е от съществено значение и за възстановяването на мускулната тъкан, особено след интензивни упражнения. Помага за намаляване на мускулните увреждания и болезненост чрез насърчаване на синтеза на протеини, които са необходими за растежа и възстановяването на мускулната тъкан. Този процес е критичен за изграждането и поддържането на мускулна маса, сила и функция. Чрез увеличаване на наличността на L-глутамин в тялото, синтезът на мускулен протеин може да бъде подобрен, което води до подобрена мускулна функция.
Глутаминът помага за регулиране на метаболизма на тялото, потиска нивата на инсулина и стабилизира кръвната захар, която е основният катализатор за сигнали за глад и складиране на мастни клетки. Когато нивата на глюкозата се регулират, тялото не съхранява излишните калории като мазнини и е по-вероятно да ги използва като енергия.
Начин на употреба: Препоръчва се прием от 1-2 капсули дневно
