Биотин, известен също като витамин B7 или витамин H, е водоразтворим B-витамин, има важна роля в различни метаболитни процеси в човешкото тяло. Основният му принцип на действие е свързан с ролята му на кофактор за ензимите, участващи в реакциите на карбоксилиране. Тези ензими спомагат за добавянето на карбоксилна група (COOH) към определени субстрати, което е критична стъпка в различни метаболитни пътища.
Биотинът е от ключово значение за метаболизма на мазнините, въглехидратите и протеините. Участва в превръщането на тези макронутриенти в енергия и други основни молекули. Осигурява правилен метаболизъм на хранителните вещества, биотинът индиректно поддържа цялостното здраве, което може да помогне за намаляване на възпалението.
Биотинът е необходим и за поддържането и растежа на клетките, включително кожата, косата и нервните клетки. Здравите клетки са по-малко склонни да предизвикат имунен отговор, който води до възпаление. Следователно адекватните нива на биотин поддържат целостта на клетъчните мембрани и могат да допринесат за намаляване на възпалението.
Ролята на Биотин за тялото:
Реакции на карбоксилиране. Биотинът е коензим за няколко ензима карбоксилаза, включително пируват карбоксилаза, ацетил-КоА карбоксилаза и пропионил-КоА карбоксилаза. Тези ензими участват в превръщането на специфични съединения в техните активни форми или в синтеза на мастни киселини, аминокиселини и глюкоза.
Синтез на мастни киселини. Биотинът е от съществено значение за синтеза на мастни киселини. Той действа като коензим за ацетил-КоА карбоксилаза, която е ензимът, отговорен за превръщането на ацетил-КоА в малонил-КоА. Malonyl-CoA е ключов градивен елемент в синтеза на мастни киселини.
Метаболизъм на аминокиселините. Биотинът участва в метаболизма на определени аминокиселини, особено в разграждането на аминокиселини с разклонена верига (левцин, изолевцин и валин) и в катаболизма на аминокиселини като метионин и треонин.
Глюконеогенеза. Биотинът играе роля в глюконеогенезата, процесът, при който тялото произвежда глюкоза от невъглехидратни източници, като аминокиселини и глицерол. За този процес са необходими биотин-зависими ензими.
Здраве на кожата, косата и ноктите. Биотинът често се свързва с подобрено здраве на кожата, косата и ноктите, наричат го „витамин на красотата“. Той играе роля в синтеза на мастни киселини, които са от съществено значение за поддържане на целостта на бариерната функция на кожата. Адекватните нива на биотин могат да помогнат за предотвратяване на кожни проблеми, като дерматит и да насърчат здрав, сияен тен. Биотинът контролира дейността на мастните жлези, участва в синтеза на колаген, помага за подобряване на кръвната циркулация, важна за растежа на косъма, има антиоксидантен антиейдж ефект. Този важен витамин помага за формиране и поддържане на химичните структури в кератина – основния протеин в косата. Заздравява меките, чупливи и разслояващи се нокти.
Мускули. Биотинът играе роля в енергийния метаболизъм, тъй като участва в превръщането на храната в енергия чрез цикъла на лимонената киселина (известен също като цикъл на Кребс). Това производство на енергия е от съществено значение за правилното функциониране на мускулите.
Нервна функция. Биотинът е кофактор за няколко ензима, участващи в енергийния метаболизъм, особено в метаболизма на въглехидрати, мазнини и протеини. Тези ензими помагат за превръщането на храната в енергия, която е от съществено значение за всички клетки в тялото, включително нервните клетки. Адекватното енергийно снабдяване е от решаващо значение за правилното функциониране на нервните клетки и предаването на нервните сигнали. Биотинът е необходим и за синтеза на мастни киселини, които са основни компоненти на миелина, защитната обвивка, която обгражда и изолира нервните влакна. Миелинът позволява ефективно предаване на нервните импулси.
Биотинът участва в метаболизма на някои аминокиселини, като левцин и изолевцин. Тези аминокиселини са важни за синтеза на невротрансмитери, които са химически пратеници, които предават сигнали между нервните клетки. Правилната функция на невротрансмитера е от съществено значение за нервната комуникация.
Начин на употреба: Препоръчва се прием от 1 таблетка дневно.
Съдържание в 1 таблетка (максимална дневна доза): Витамин В7 (D-Биотин) -5000 µg, 10000 % от референтните стойности (RDA)
