Л-Лизинът подпомага нормалното функциониране на органите и е градивният елемент за протеина, който изгражда тъканите и клетките на нашето тяло. Освен това помага за абсорбцията на калций, желязо и цинк, стимулира производството на колаген и поддържа имунната система. Л-Лизинът е важен за нормалния растеж на мускулите и се използва за образуването на карнитин – вещество, което се открива в повечето клетки на човешкото тяло и помага за транспортирането на мазнините през клетките, които след това се използват за образуването на енергия. Л-Лизин е изключително популярен с действието си при херпеси.
Подобрява усвояване на калций и образуване на колаген. Смята се, че Л-Лизинът повишава усвояването на калция в червата и помага на бъбреците да задържат този минерал. Така приемането на аминокиселината помага на тялото да усвоява по-добре калция и забавя отделянето му. Това помага за укрепване на костите и предпазва от фрактури и други наранявания. В допълнение към ползите за костите, Л-Лизинът има благоприятен ефект върху връзките, тъй като участва в образуването на колаген – протеин, който помага за поддържане на съединителната тъкан.
Подпомага борбата с херпесите. Установено е, че някои аминокиселини, намиращи се в храните, могат да стимулират или да спрат растежа на херпесния вирус. Л-лизинът подпомага организма в борбата срещу двата типа херпес – лабиалния херпес (на устните) и гениталния херпес. Въпреки че лизинът не елиминира вируса, той предотвратява активните му симптоми, особено мехури по устните или около гениталиите и спомага за скъсяване времето за възстановяване. Действието му се проявява в това, че не позволява на херпесния вирус да усвои любимата му храна – аминокиселината аргинин. При херпесни състояния трябва да се спазва диета с високо съдържание на лизин и минимум аргинин, като допълнително трябва да се приема лизин под формата на добавки – около 1250 мг. дневно (на празен стомах).
Помага при тревожност и облекчава стреса. Ефектът на тази аминокиселина е подобен на серотонина, “хормонът на щастието”. Свързвайки се с рецепторите, той намалява чувството на тревожност. В същото време не предизвиква сънливост, физическа или психологическа зависимост. Подобрява концентрацията, намалява умората и нормализира апетита. Л-Лизинът е важен за нормалното функциониране на мозъка, неговият дефицит се отразява негативно на краткосрочната памет.
Подкрепа при атеросклероза. През 1996 г. двама учени (Матиас Рат и Александра Недветски) клинично доказаха, че при ранна форма на атеросклероза повишен прием на витамин С (2700 мг. на ден), лизин (450 мг. на ден), пролин (450 мг.), в комбинация с комплекс от витамини, минерали и антиоксиданти, забавя развитието на атеросклерозата средно с 50%, а в някои случаи води до пълна регресия на атеросклеротични отлагания. Д-р Матиас Рат смята, че Л-Лизинът има активна роля за блокиране действието на липопротеин А, който допринася за запушването на артериите. Л-Лизинът също така поддържа енергийния потенциал на сърдечния мускул, тъй като служи като източник за производството на карнитин, аминокиселина, която осигурява мускулна енергия.
Начин на употреба: Препоръчва се прием на 1 до 3 капсули на ден преди хранене. (максимална дневна доза 1500 мг). Хранителна добавка, не е заместител на разнообразното хранене. Не приемайте по време на бременност и кърмене без консултация с лекар!
